起源于法国的一项*限运动.所谓城市疾走就是通过练习者，通过长时间持续的训练达到，能够灵活翻越各种障碍物的目的。

在基本的技术训练的基础上，灵活地适应各种不同的地形变化，不断面对新的挑战，*终，达到解放自己身体的目的。

这就是自由。同时这也是一种生活的艺术。在日常生活中也是有用处的。比如当你遇到了很大的危险，必须逃跑的话，如果面前有一堵很高的墙，会自由飞越就可以快点儿逃生。当然，会有一定的危险。其实危险也不存在。为了避免产生危险，就需要不断练习.对所有人来说，不论是不是初学者，都需要不断地训练。而且要循序渐进。为了取得进步就要不断练习。

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无论是城市还是乡村，无论是平地还是高墙，我们跳跃，我们奔跑，我们翻越！

城市疾走是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。

人体是从事这项运动的**的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。这是一项能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。

无论你在城市，还是在乡村，这项运动要求你都要面对出现在你面前的障碍物，并“挑战它”。这就需要结合灵活*和控制*。运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤。运动的时候，身体就像在驾驶舱的感觉一样，你会突然发现你能控制自己瞬间腾空的身体。

1.身体协调*很重要，也讲天赋。如果天生协调*好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调*。

2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

4.其实*重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。

朋友，释放自己，让我们向着自由一起疾走吧！！

中文“城市疾走”，英文“Parkour(PK)”，法文 l'art du déplacement(The art of displacement)是一项以点对点的位移活动。Parkour是一项较难分类的运动，他不是X game，而是近似武术的训练模式。D**id Belle说：在技术上是以*快及*有效的速度及方法越过障碍，在心灵层面上实时跨越恐惧，面对困难。武术是为了保护及战斗；Parkour则是为了逃走，故此Parkour的分类就是Parkour。

Parkour的一大特色是高速及**(Efficiency)，参与者需要有效地运用身体，以*省力*直接方法到达目标，这和FreeRunning有近似的训练方法，但后者较着重表现自我及自由的移动。**(Efficiency)并包括减少受伤，*快及*持久。故此，Parkour亦有一项不成文的训练原则为être et durer(to be and to last).

练习Parkour亦能影响个人成长，促使加强Traceur的批判*思考及迎接每天所带来的挑战。

广义："I climb, I jump, I keep moving”(Chau Belle Dinh)

狭义：A body language to express yourself(TK 17).

Harmony with the obstacle(Jerome ben Auos).

这运动*先被称作l'art du déplacement及 le parcours，Parkour这名称是由D**id Belle及他的朋友

Hubert Koundé.所创作出来的；这名字包括了由George Hebert所创造出来的军事训练及障碍训练，Koundé将parcours的‘C’改为‘K’,以代表积*的态度；将parcours的‘S’删除，以代表这项运动的效能及机动*。Traceur [t�0�4a.'s�0�4�0�4]一字则源自法语中的动词‘tracer’，意为追逐及快速。

George Hebert(1875-1957)是一名海军军*，他在20世纪初他观察在非洲土人的训练方法,他由观察古希腊及罗马的健身雕像从而开发出‘Natural Method of Physical Culture’的身体锻炼方法，包括十个基本训练;走、跑、跳跃、四掌爬行、攀爬、平衡、投掷、抬举、自卫和游泳。他的理论提供了Parkour的重要发展方向。(详情请参阅PARKOUR源流系列：NATURAL METHOD)

Raymond Belle,是 D**id Belle的父亲，他十九岁的时候凭着他超凡的体能及伟大的理想，他进入了巴黎特种消防部队(Sapeurs-pompiers)；他专门应付*危险及*困难的拯救任务。凭着他的坚毅的决心及伟大的牺牲精神，成为当时不少青年的英雄偶像并决心加入消防局成为一个出色的消防员(详情请参阅PARKOUR源流系列：Raymond Belle)，尤其是他的儿子D**id Belle和他的朋友Sébastien Foucan。由于D**id Belle是出身于消防员家族，他深受父亲的影响，在十六岁时已辍学并开始寻找他的自由及训练强健的体魄，他的父亲也经常指导他。Raymond介绍儿子参与障碍训练及méthode naturelle，并开始接受武术及体操训练，以及将这些技术应用在实际环境中。

当D**id搬进这个小区里，Parkour开始在这个地方迅速发展，Sébastien Foucan在Jump London中说：这个地方彷佛是为Parkour而建，当你如小孩一般观察四周的环境，这就是Parkour的世界观。在1997, D**id Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra, Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain N'Guba-Boyeke, Chacirc;u Belle-Dinh, and Williams Belle，组成了Yamakasi队伍，名称是出自刚果的lingala语言，意为〝坚强的精神，坚强的身体〞。当Notre Dame de Paris的音乐表演完结后，D**id Belle及Sébastien Foucan因为大家对移动术(art of displacement)的观点不同及金钱问题而分开，故此在2001年Yamakasi电影及法国纪录片Generation yamakasi均没有两者的出现。现在Parkour已成为全球普及*的运动，而在这数年间，这股旋风更席卷亚洲。其它在lisses出名的团队包括：Traceurs、Pisteurs、Wakazai Ninjas、Impala、Parkour Clan及Yawron。

在巴黎(Paris)出生。 3/ 10/1939- Raymond Belle

在越南(Vietnam)出生。 2/ 8/ 1957- Georges Hébert在图尔哲维尔(Tourgéville)去世。 1958- at age 19, Raymond在越南完成军事训练。 29/ 4/ 1973- D**id Belle在法国(Fecamp, France)出生。 1987- D**id移居里斯(Lisses)。

1987- D**id and Sébastien Foucan相识。

1993- D**id服役于首都特种消防(military firefighters brigade)。

1995-1997- L'art du déplacement开始发展,由 Yann Hnautra, D**id Bell及 D**id Malgogne(他很快已停止练习)开发。 31/ 5/ 1997- Yamakasi由Willaim Belle, Yann Hnautra, Chau Belle Dinh及 Laurent Piemontesi所创立。 5/ 1997- D**id Belle首次出现在**上( Stade 2 france)。 17/ 2/ 1998- Yamakasi解散。 11/ 4/ 1998- Yamakasi重组。 1998- D**id Belle及

Hubert Koundé一起命名此项运动为"parkour",由D**id and Sébastien Foucan.各占一半拥有权。 31/ 5/ 2000- Foucan创立另一个组织，但不包括Belle。 2001:" Yamakasi- Les samouraes des temps modernes movie"上映。 4/ 2002– BBC制作的"Rush Hour"播映 D**id首次出现在国际**上。 9/ 2003- Jump London

纪录片上映，由Sébastien Foucan, Johann Vigrous及Jerome演出，在英国Channel 4

Discovery Channel播映。 2004- Belle and Raffaelli在District 13担正演出。 2005- D**id Belle创立 PAWA,目的为世界展示及发展Parkour技术.在2006年结束。 2006- Sébastien Foucan

在007系列-Casino Royale里演出。 2006- Parkour Generations在英国及法国创立,包括了大部份**及第二代的Original lisses traceurs(Stephane Vigroux, Johann Vigroux, Kazuma and Seb Goudot),及包括了Yamakasi的成员。

1、身体协调*很重要，也讲天赋。如果天生协调*好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调*。

2、力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

3、弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

4、其实*重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

5、除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。

1、Parkour的一大特色是高速及**(Efficiency)，参与者需要有效地运用身体，以*省力*直接方法到达目标，这和FreeRunning有近似的训练方法，但后者较着重表现自我及自由的移动。**(Efficiency)并包括减少受伤，*快及*持久。故此，Parkour亦有一项不成文的训练原则为être et durer(to be and to last).

2、起源于法国的一项*限运动.所谓城市疾走就是通过练习者，通过长时间持续的训练达到，能够灵活翻越各种障碍物的目的。

3、在基本的技术训练的基础上，灵活地适应各种不同的地形变化，不断面对新的挑战，*终，达到解放自己身体的目的。

4、这就是自由。同时这也是一种生活的艺术。在日常生活中也是有用处的。比如当你遇到了很大的危险，必须逃跑的话，如果面前有一堵很高的墙，会自由飞越就可以快点儿逃生。当然，会有一定的危险。其实危险也不存在。为了避免产生危险，就需要不断练习.对所有人来说，不论是不是初学者，都需要不断地训练。而且要循序渐进。为了取得进步就要不断练习。

5、练习Parkour亦能影响个人成长，促使加强Traceur的批判*思考及迎接每天所带来的挑战。

1、城市疾走训练并非全靠天赋，身体协调*起着关键作用。对于协调*天生优异的人来说，起步可能较为顺利，但对于协调*较差者，需要投入大量时间和精力进行专门训练以提升这方面的能力。

2、力量训练是必不可少的环节，它如同攀登楼梯的阶梯，缺乏力量将限制你的进步。肩部、臂部、背部、腹部和下肢的力量都需要均衡锻炼，这样才能支撑你在跑酷中自如行动。

3、尽管弹跳并非跑酷的必要条件，但它无疑能为动作的灵活*和高度增加助力。然而，真正的核心也许在于勇气。恐惧是人的本能，但过度紧张会导致身体僵硬，增加受伤风险。因此，克服内心的恐惧至关重要。

4、为了在实践中安全地磨炼技巧，寻找室内训练馆进行练习是个明智的选择。这些场地通常配备有垫子，可以有效减少在尝试前滚翻和其他跑酷动作时的受伤风险，让你在实践中逐步提升。

5、中文“城市疾走”，英文“Parkour(PK)”，法文 l'art du déplacement(The art of displacement)是一项以点对点的位移活动。Parkour是一项较难分类的运动，他不是X game，而是近似武术的训练模式。D**id Belle说：在技术上是以*快及*有效的速度及方法越过障碍，在心灵层面上实时跨越恐惧，面对困难。武术是为了保护及战斗；Parkour则是为了逃走，故此Parkour的分类就是Parkour。

关于城市疾走的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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