要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发**的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于*气，因此，发为*之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与*的精气盛衰有关。

所以要维护秀发的健康，应经常服食补**、益精血类食疗膳，常选用*地、枸杞、淮山*、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红**、白**都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素a和优质蛋白质是十分重要的。

科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁*秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、*花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。

有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸**素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的*酸、丙酮酸、碳酸等酸*物质滞留，从而产生了酸*素。所以应减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖等)和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。

另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、*类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。

方法:把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒*，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用:养血**，补益**，乌须黑发。

方法:每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用:温肺*、止咳喘，补气血，润**。

方法:每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用:滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素b2、b6等。

方法:卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。

作用:养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。

方法:每晚卧临前，取菠菜2两**一碗菠菜汤，食之。

作用:健脾助运，养血乌发。说明:菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫c、b等，对***颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

◆水果类:杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

◆干果类:杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

◆蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

◆肉类:猪*、羊*、牛*、兔*、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。?

◆*蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、**等。?

◆水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。?

◆谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。?

总之，为使头发秀美，必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实保证蛋白质和与头发**关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发**的饮食习惯，如膏粱厚味，饮烈*酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

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问题二：剑灵大洋精气怎么获得剑灵大洋精气获得方法：

方法1、大洋精气由耀眼的恶女战利品随机开出，而耀眼的恶女战利品需要通过击杀24人火炮兰(暴风海蛇补给基地)获取。当玩家的伤害量到一定高度，火炮兰将掉落“耀眼的恶女战利品”箱子。

注意是随机开出，不是一定开出。

方法2、在江流市的成就商人处用50南天国银币兑换，但是需要成就达到1250。

方法3、在国庆十一的购买福袋获得积分兑换物品活动中,可以花费25~50Q币获得。

从背包里找到大洋精气，右键点击吃下去，成就里的洪门秘籍大洋精气一项就会打个对号了，是拿来修炼洪门神功的，在成就-武功那里有得看。

问题三：剑灵的大洋精气可以**吗?不可以，以前24兰兰爆，后来江流市成就商人有卖，平时藏宝阁聚灵阁的能开出来，一般标价2金，运气好时1银。。。

问题四：剑灵大洋精气怎么获得现在开藏宝库有几率能开出来，2金一个，或者去江流市的成就商人那里去换。都不贵的。

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问题六：剑灵…恶灵之根，深海藻，大洋精气，白雾蘑菇，**蜜，洪门内丹。分别多少金能收？这个用南天国银币在江流市的成就商人那里兑换，那个东西都是绑定的不能购买

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问题八：剑灵现在藏宝阁主要是开什么东西啊！武器箱啊！大洋精气啊白雾蘑菇这些！藏宝阁武器碎片啊！还是寻回秘籍你现在说的这些里面都有有很多好东西的但是就是爆出的几率有点低（呵呵~~）

问题九：剑灵弄到白雾蘑菇了然后怎么弄直接用了么?其他的东西呢大洋精气深海藻**蜜恶灵之根都直接用么?背包右键，用了之后成就武功栏里你用了哪个哪个就亮了~

问题十：剑灵大洋精气提前吃了有用吗？如果你是指学秘籍的话，只要到了使用限制等级就可以随时吃。

因为学秘籍需要的是你的成就达成。

1、大洋精气点击鼠标右键可以直接使用。

2、大洋精气的**用途是：当技能达到满值时需要**武功秘籍（技能*后阶段的第X层）。每种武功所需的物品是不同的。需要大洋精气的武功秘籍配料则是：大洋精气、深海藻、**蜜、白雾蘑菇、恶灵之根、洪门还丹，缺一不可。

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注意是随机开出，不是一定开出。

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关于大洋精气，剑灵大精气有什么用的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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